Torta con Carote e Noci

Era da parecchio tempo che stavo pensando a un dolce con le carote, ed eccoci qui, finalmente una torta super deliziosa! Poi per l’estate questa torta è perfetta, ci fa rimanere in linea e ci aiuta a prendere il sole meglio 😛 Vediamo subito di cosa abbiamo bisogno: – 2 uova – una pizzico di […]

L’uovo nell’avocado

Oggi volevo proprio testare questa ricetta, l’uovo nell’avocado 😀 L’avete mai provata? Sembra un piatto davvero invitante, un mix di sapori diversi e un gusto nuovo! La ricetta è molto veloce da fare, vediamo subito gli ingredienti: – un avocado – un uovo intero – albume di un uovo – curcuma – erba cipollina – […]

Banana Crêpe con burro di arachidi e yogurt

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Le giornate di refeed sono perfette per preparare qualcosa di veramente buonoooo 😀 Oggi dovevo finire una banana, dunque avendo in frigo anche il fage e il burro di arachidi ho pensato di mettere tutto insieme.. qualcosa invitante doveva per forza uscire fuori 😛 Questa ricetta è davvero semplice da fare, pochi ingredienti per un […]

3 Frullati Proteici con la frutta

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Oggi abbiamo preparato 3 frullati con le Proteine Isolate della prozis. Tre varianti da usare in diversi momenti della giornata, come colazione, spuntino o un pre-workout. Il primo sarà un frullato rinfrescante con lo yogurt AlPro al cocco, il secondo sarà quello ottimo per una giusta carica prima di allenamento con il >Burro di Arachidi […]

ANTIOSSIDANTI PER ECCELLENZA

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Il risveglio alla mattina l’ho sempre fatto così, con i migliori antiossidanti. Ho sempre pensato e anzi, sono convinta, che la giornata deve partire con qualcosa che possa purificare il nostro corpo, che lo possa disintossicare e gli possa dare la giusta carica per partire con la giusta carica. Prendersi cura del proprio corpo non […]

Fitness Workout with Valentina

VALE

Buongiorno ragazzi! Il lunedì oggi promette davvero bene, finalmente possiamo alzarci e fare le nostre attività con carica vista la giornata splendente! Nella mia palestra ho la possibilità di confrontarmi con tantissimi punti di vista, tantissimi obiettivi differenti e persone con caratteri e stati d’animo completamente opposti. Credo che oltre a una giusta alimentazione e […]

SALAME PROTEICO AL CIOCCOLATO

SALAME AL CIOCCOLATO

Una ricettina semplice e veloce per fare un salame proteico ottimo sia per la colazione, che per gli spuntini. Vi direi che è anche una buona carica prima di allenamento 😉 Ingredienti 3 cucchiai di proteine in polvere gusto cioccolato 1 cucchiaio cacao amaro 100g biscotti wasa 100g biscotti light(facoltativo) scorza di un’arancia + il […]

Start Adventure with Cinzia

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Con questa ragazza super carica abbiamo iniziato un percorso di Allenamento e Alimentazione insieme. Seguirete qui i suoi progressi, le sue abitudini e i suoi consigli. Vi posso assicurare che è una ragazza determinata e per questo ho deciso di fare questo percorso con lei. Conosciamola meglio: “Ho incominciato il mio percorso nel gennaio 2015, […]

OLIFE, UNA CARICA NATURALE DALLA MATTINA

Olife, infuso di foglie di olivo

Oggi, dopo aver fatto e provato di tutto vi parlo finalmente di questo fantastico prodotto e di tutti i benefici che io ho riscontrato. Sotto vi racconto come sono arrivata a perdere molto peso e di conseguenza a capovolgere sotto sopra il mio organismo. Ho perso più di 10kg, ero sciupata, pelle spenta, poca energia, […]

Scheda di Allenamento – Lower Body Heavy

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Eccoci pronti con il primo allenamento della scheda di Fran! 😀 Oggi alleniamo il Lower Body, sottolineo, Intensamente! Già, proprio perché questo primo giorno della settimana lo dobbiamo iniziare nel modo più tosto possibile! Se anche voi fate parte di quella categoria di donne che fanno fatica ad allenare le gambe, allora vi do il […]

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